MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Für wen ist MBSR geeignet?
MBSR richtet sich an Menschen, die mit den Herausforderungen des Alltags bewusster und gelassener umgehen möchten und:
- Mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
- Stress abbauen und neue Energie finden möchten
- Unter Anspannung, Schlafproblemen oder Erschöpfung leiden
- Ihre Achtsamkeit im Umgang mit Gedanken und Gefühlen vertiefen möchten
- Lebensqualität steigern und innere Ruhe entwickeln möchten
- Unter körperlichen und psychischen Belastungen leiden und nach einem stressfreieren Umgang suchen
- Ihre Kreativität und Kommunikationsfähigkeit weiter entfalten möchten
- Den Wunsch nach mehr Selbsterkenntnis haben und einen reiferen Umgang mit sich selbst anstreben
- Sehnsucht danach haben, bewusster und mehr von Innen heraus zu leben
- Mehr Gelassenheit und Lebensfreude in ihr Leben bringen möchten
MBSR ist für jede*n geeignet – unabhängig von Alter, Beruf oder Vorerfahrung.
Vielleicht möchtest du schon lange meditieren lernen oder deine Meditationspraxis vertiefen?
Dein Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit
Ziele des MBSR-Kurses:
Ein MBSR-Kurs unterstützt dabei:
- Stress wirksamer zu reduzieren oder Burnout natürlich zu behandeln
- Bewusster mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen umzugehen
- Innere Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
- Konzentration und Achtsamkeit im Alltag stärken
- Körperliche und seelische Gesundheit fördern
- Die eigene Lebensqualität nachhaltig verbessern
- Das Gedankenkarussel zu stoppen
- Raus aus der Sinn- und Orientierungslosigkeit zu finden
- Angststörungen zu lindern